在与学生的谈话过程中，经常会听到以下的反馈：

“老师，我是被调剂过来的，我想转专业”

“老师，我想在大学锻炼一下自己”

“老师，我报了好几个活动，感觉没办法同时准备”

同学们从课业繁忙的高中到课余时间相对自由分配的大学，需要一个适应的过程。这个过程会因为同学们的个体情况不同，所需的时间也会不一样。但无论需要多久去适应，我觉得以下几点在大学过程中都是适用的：

强身健体，增强体魄。身体是革命的本钱。对同学们来说，最最基础的，就是认真执行学校的健康跑活动啦。在此基础上，每周至少再安排3-4次，每次至少30分钟的体育锻炼。强身健体，除了身体上要保持体育锻炼，心理上也要有所关注。遇到不高兴的事情能有途径倾诉或宣泄，可以找同学和朋友，也可以找辅导员或者心理老师，千万不要觉得不好意思。下沙校区的同学可以关注微信公众号“下沙心灵栖息地”，钉钉上也可以找“下沙心理咨询中心”或者“心理咨询预约”进行预约咨询。把身体和心理双管齐下，打造一个强健的体魄。

勤奋学习，自强不息。活到老学到老。现在的你们肯定知道，“上了大学就自由了，不用这么学习了”是相对而言的，这里的“自由”是课余时间分配上的自由，而“学习”也是自主安排的学习。但这并不意味着可以放弃学习或者怠慢学习，反而更加突出了学习的重要性，因为在大学校园，除了课业之外，可以有时间学习其他自己感兴趣的东西。这就要求同学们要学会分配课余时间、养成学习习惯、提高学习能力、提升学习效率。同学们要做的就是把握学习时间和学习机会，充分利用学习资源，把该学的拿下，把想学的和能学的争取拿下！

参与活动，锻炼素质。力行而后知之真。大学生活中，除了课业，还有许多活动，有关于学科竞赛的、社会实践的、志愿者活动的……形形色色的活动，可供同学们选择。参与活动的过程，可以锻炼同学们的各项能力，学科竞赛提升专业水平，社会实践开拓个人眼界，志愿活动让人充满力量。活动纷繁的同时要学会选择，要追求质量，切莫为了参加活动而参加活动，只有用心去参与，才能有所收获，有所成长。

确立目标，奋力拼搏。有志者事竟成。经历过高考的你们肯定知道自己曾经的目标。在大学里同样需要确立大大小小的目标并计划和执行，以此来丰富自己的大学生活，增长自己的能力。如果考研的目标有点远，那就从确立本学期每门课程要达到什么目标做起，如果熟练掌握一门乐器的目标有点远，那就从坚持每天的练习做起。先有大目标，再有具体实施的小目标，从小事做起，一直坚持，总能从中获取宝贵的东西，可能是目标达成后的喜悦，也可能是坚持奋斗的精神。

请原谅我的唠叨，一想到要对大学的你们说些什么，我就开始忍不住“讲道理”。但还是想说，现在的你们正拥有最美好的青春年华，拥有最专注的精力，请抓住眼前的时间和机会去提升自己，突破自己，成为更好的自己！